快適ブーツの選び方
豊後 由美
ポイントは３つ
長時間のブーツ、足がむくんでしまったり、指が赤くなるほど痛くなったり。
また、スネが筋肉痛のような違和感を感じたり。
快適な温かいブーツを選ぶには、大きな３つのポイントがあります。
痛くなるサインを見つける
①縦の長さが大きい
②横幅が大きい
③甲の高さが大きい
『サイズはあっているはず！』
そう思う方も、ご自分のブーツを確認してみてください。
こんなシワ、ありませんか？
ブーツは足を覆ってくれるので、足が動かないように固定されてるようにも思えますが、実はブーツでも足は動いてしまいます。
また、温かさ抜群のボアのブーツは、緩いのを履かれてる方が目立ちます。
引きずったり、ベタ歩きになると指や甲を使わず硬い足になり、骨や筋肉が正しく動いてくれません。
アーチを使わない歩き方は癖になり、むくみや下半身太りといったお悩みへ繋がってしまいます。
ブーツはつま先がスリムになってるのが多いですが、合わないものを履いていると、むくみち痛みが同時にやってきます。
快適のための３つの確認
①測るところを間違えない
測るのは、親指の曲がる位置からかかとまでの長さです。
この長さが合っていないと、親指の付け根が痛くなります。
靴を選ぶ時、かかとから一番長い指まで（人差し指や中指）の長さで選びがちです。
ところが、親指の位置は足指の長さによってバラバラです。
たとえば、同じ24cmの方でも、指の長い人は親指の位置がかかと寄りにあり、一方で、指の短い人は親指の位置が指先側にあります。
その差はほんの2㎜から3㎜ですが、靴にとっての2㎜や3㎜はとても大きな違いなんです。
②甲の高さが合うものを選ぶ
甲の部分がゆるいとブーツの中で足が滑ります。
甲の部分がゆるいかどうかを見極めるには
- かかとを靴のかかとにぴったりと合わせます。
- そして、甲の部分をつまんでみます。
少し歩いてみる
ほんの少しでも、足が滑る感覚を確認します。
靴の形はつま先にいくほど狭いので、滑ると小指が当たりるのがわかるので、しっかり確認しましょう。
③ブーツ時の筋肉の使い方
足もとのくせ（立ち方・歩き方）をしること
歩き方のくせが靴を履いた時に痛みを作っています。
例えば…
内股・O脚
外側に体重がかかったたち方（左足）
この様なたち方をしている方は、小指が当たって痛くなります。
当たらないほど大きい靴を履いたら小指は痛くなりませんが、足はとても疲れます。
パンプスやスニーカー、もちろんブーツでも、靴選びから美しいからだをつくります。
ブーツを裏返してみるとサイズ表記の他にEE とか EEEなんて書いてある場合があります。
書いてない場合、靴底の幅の狭いものを選びましょう。
幅の大きさとかかとの大きさが比例している靴が多いのですが、かかとが大きいとずれて歩きにくさを感じます。
当サロンでは、あまり見かけない幅の狭いブーツも幅の狭い21cm～25.5cm 30サイズのブーツをご用意しています。
私は幅が広いから…と思っている方がとても多いのですが、実は、ほとんどの方が幅狭のサイズも入ります。
スニーカーからパンプス、ローファー、ブーツ
靴に合わせたサイズと歩き方でトータル調整します。
浦安在住のフットカウンセラー。
自分自身が長い間足の痛みと合わない靴に悩んできました。やっとその原因と改善法にたどり着き、今ではパンプスも履けるようになりました。
そのたくさんの学びと経験から、足そのものを調整していくこと＋足に合う靴選び・足に合わせた靴の調整＋正しい歩き方で、靴と足のお悩みを根本的に解決するオリジナルコースを提供しています。
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