靴ずれは靴が合わないわけじゃないーサッカー男子のパフォーマンスを向上させる靴選び

高校サッカーをがんばっている男子が

●吐いてしまうほど頭痛がひどい
●疲れているけどぐっすり眠れない
●足が疲れて張っている
●爪が変形
●低体温
●疲れているけど熟睡できない

といった症状に悩んでいたというお話をこちらの記事でお話していますが、今回はその後日談です。

サッカー男子のパフォーマンスを向上させる靴選びとは

サッカーでがんばる男子高校生は理由がわからない体調不良を抱えていました。履いていた靴は、縦も横も大きすぎるもの。すべての靴をジャストフィットに買い替えたら、そ…

痛くない・疲れない・歩きやすいレディース靴（スニーカー・ヒールパンプス・ブーツ）の選び方

今までにないジャストフィットのスパイクを履いたときの彼の表情は、女性のお客様がジャストフィットのパンプスを初めて履いた時の喜びの笑顔と重なります。

もしかしたら、高校生活において全ての力を注いでいるサッカー男子にとっては、それ以上の喜びだったかもしれません。

ところが！靴ずれしてしまったのです。

初スパイクで練習に参加した時には

• かかとが浮かない
• かかとが付いてくる
• 足がブレない

と絶好調だったそうです。

それなのに練習の終わり間際、右足は全く大丈夫なのに左足だけ靴ずれで痛んだらしいのです。

靴ずれは原因は?

靴ずれするなんて、そのシューズ合わないんじゃない？

と思う方が多いかもしれません。

ですが、それは間違いです。

靴ずれは靴と足の間にほんの少しの隙間(1mm、いやそれ以下)がある時に起こります。

靴は踵に合わせて履く、は守っていたそうです。

そして、彼の軸足、つまりボールを蹴るときに踏み込む足は左だそうです。

また、靴ずれしたのが練習開始から1時間以上後だったそう。

これらを総合して考えると、

履いているうちに紐がゆるんだ
　↓

踏み込むことで足が前にズレた
　↓

微妙な隙間ができた
　↓

靴擦れした

ということではないかと推測しました。

1時間以上、快適にサッカーできていたわけですから。

夜、LINEで連絡があり、彼の足の状態を写した画像を拝見しました。

ペロっと剥けて痛そうです。

でも思いの外傷が薄いのは、軽く擦れていた証拠です。

靴ずれしたときのおすすめの対処法

『絆創膏で対応しておきます！』とメッセージがきました。

ダメダメNG！です！

靴ずれしたときに絆創膏を貼ると蒸れて、治りが遅くなります。

お母様にご自宅にあるお薬や治療のための薬を伺うとこん画像が送られてきました。

この中で一番いいのはキズパワーパッドです。

少しだけひっ張るようにして貼るのがおすすめです。

ちなみにですが、靴ずれ専用も販売されています。

靴ずれしない靴の履き方

『翌日の練習、どうしたらいいですか？』

このくらいの傷では練習は休めません。

足のむくみが取れて来るまでに、特に気をつけるべきポイントをお話させていただきました。

今までのような大きなシューズや靴を履いて生活していると、足はむくんでいます。

ジャストフィットサイズを履いて足を使う(歩く、運動する)とむくみは取れてきます。

少しだけ前にずれることで起きた靴ずれでした。

ですから、履きはじめこそ

⚫︎踵に合わせて履く

⚫︎紐がゆるんできたら結びなおす

⚫︎軽い練習、短い時間から使い始める

ことが大切です。

翌日、『新しいシューズで全く痛みなくサッカーの練習が出来ました！』と連絡がありました。

足元を全て見直し、全ての靴を変えたので、これさらにむくみが取れていきます。

最初のうちはその変化に、紐をたびたび結びなおすことで対応していきます。

全く面倒と思わず丁寧に結び直している彼の姿を見ていると、心から応援したくなります。

彼ならきっと自分の想いを達成していく気がします。

後悔のない高校サッカー生活を送っていただきたいです。応援しています。