パンプスを履きこなせる足づくり
豊後 由美
パンプスを履いても痛くない足は、きっと、何を履いても大丈夫
パンプスを履いても痛くない足は、
長時間歩いても痛くなることも、むくんで靴がきつくなることもありません。
パンプスは、靴をストレスなく履けるように、歩くほど身体が楽になるための「道具」の一つ。
私が行っているのは、“ヒールパンプスの履き方指導”ではありません。
足の筋肉や骨格を整えてパンプスが履ける足＝健康的な足づくりです。
「もう、パンプスは履きません。」
「スニーカーが好きなんです。」
「痛くならない靴なら、何でもいいです。」
「必要なのはパンプスじゃない」という方にも、パンプスが履ける足になっていただきます。
なぜなら、パンプスを痛みがなく履ける足というのは、ほとんどの靴が履けるようになるからです。
靴を履いているとむくみが解消する
指があたってるのに痛くない
実際に、パンプスを履くことがなくても、履ける足を目指します。
足で靴を選ぶのではなく、「これを履こう」という靴を履きたいですよね。
足のむくみは、靴を履いて解消
むくんだ足がご自分の正しいサイズだと思われてる方が多く、足の状態や骨格を計測すると、ほとんどの方が、ぴったりだと思っていた靴が大きかったことに驚かれます。
足が大きいのではなく、むくんで大きいだけなのがわかります。
歩けば歩くほど痛くなる
痛くなる原因の一つに「むくみ」があります。
どんな靴でも、筋肉を使って歩いていればむくみません。
ですが、ほとんどの方が正しく筋肉を使えていないため、長時間歩くことで痛みが増しているのです。
本当に合う靴というのは、足に吸い付くようなフィット感があり、歩いているとむくみがスルスル無くなっていくのがわかります。
「靴の中に安定感があり、指が痛くないので、どこまででも歩けそう！」
数分履くだけでも、背筋がスッと伸びて胸が広がり、体全体がとても楽になります。
筋肉を使って緩める、疲れない・痛くない歩き方
正しいサイズの靴を履いたら、次は正しい履き方で足の指をしっかり使い、循環させましょう。
足の指はしっかり使えていますか？
足裏や甲、足首は柔らかいですか？
大きい靴を履いて前滑りしてしまう足の指は、圧迫されて痛くなり、指の筋肉を使うことは難しくなります。
外反母趾も、同じようなことで痛くなります。
痛みをかばい、違う筋肉を使うのは悪循環。
疲れたり痛くなる原因になるのはもちろん、当然、足全体のむくみも出てきます。
スニーカーでむくみをとって、パンプスで筋肉を使う
まず、ヒールロックをしたスニーカーで歩いて足のむくみをとります。
そして、パンプスを履いて、正しい歩き方で筋肉を意識する。
少しきついかな？と思うサイズでも、どんどん緩くなっていきます。
正しいサイズと正しい歩き方は、骨盤底筋や体全体の骨格が整います。
また、足の指を使うことで循環が良くなり、足先から温かくなってきます。
これを一定期間行っていくので、しっかり身につき、ちょっとしたお出かけでも無意識に使えるようになります。
日常の中で、筋肉を正しく使いながら、これまで痛みを起こしていた癖を治せるので、お時間のない方にもお勧めです。
「今まではスニーカーもパンプスも、親指が痛くて長距離は歩けませんでした。今では、何時間でもどこまでも快適に歩けるようになりました」
１０年以上痛くならない靴を探していた方も「足を変えて」TPOで靴を選べるようになりました。
全130足の中から「ぴったりサイズ」を探します
スニーカー
パンプス
ブーツ
ローファー
靴のタイプによってもサイズは異なりますので、それぞれ合ったサイズを見つけていただきます。
スニーカーからパンプスまで、どれを履いても、どのメーカーのものでも、親指が痛くなる。
そんな方は、少し見方を変えて、土台となる足の筋肉をしっかり整えてみませんか？
まずは「美を創る足元改善コース」から…
浦安在住のフットカウンセラー。
自分自身が長い間足の痛みと合わない靴に悩んできました。やっとその原因と改善法にたどり着き、今ではパンプスも履けるようになりました。
そのたくさんの学びと経験から、足そのものを調整していくこと＋足に合う靴選び・足に合わせた靴の調整＋正しい歩き方で、靴と足のお悩みを根本的に解決するオリジナルコースを提供しています。
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