歩き方が変わる靴紐の結び方
豊後 由美
ぴったりと吸い付くような履き心地
むくみや冷えの解消、巻き爪などの足トラブルに効果的な履き方です。
・からだの土台がしっかりします。
・ただしい姿勢が取りやすくなります。
・歩くことがとてもラクになります。
ご近所へのお買い物やお散歩で、海外にお住まいの方は室内履き
ちょっとした事で歩くことがラクに感じるようになります。
安定するヒールロックの紐結び
スニーカーの紐をしめると靴の中で足が動かずに足に吸い付くようにフィットして、履き心地が全く変わります。
足は、家でたとえるなら「地盤」です。
このヒールロックは、地盤となる足の骨格が整い、そこに乗る脊椎（せきつい）が支えられ安定します。
ヒールロック結びの簡単なほどき方
この結び方は、締めると緩みにくいので安定したまま履くことができるのが特徴です。
そのため、締めたループがゆるみにくく、脱ぐときにほどきにくさを感じます。
でも、簡単にほどく方法がありますので、是非、お試しください。
歩く習慣にお勧めのスニーカー
量販店でも購入できるオニツカタイガー、中でもセラーノは特にお勧めです。
・足首に近いところまで紐でとめることができる
・靴の厚みが薄いのでフィット感が増す
・土踏まずの部分が細くぴったりしてアーチを支えてくれる
・かかとがしっかりしてるため、かかとが倒れにくい
このように、しっかりと足を固定してくれるタイプのスニーカーです。
薄底なので、ランニングというより、２０分程度のウォーキングにお勧めしています。
パンプスを履かない時の街歩きの一足にいかがですか？
ヒールロックをして歩くと
・かかとを上げて足指で地面を押した歩き方ができます。
浮指、巻き爪にも効果があります。
・ふくらはぎを使った歩き方ができる
血行が良くなります
リンパも流れが良くなりむくみが取れます
・ふくらはぎの筋肉の摩擦熱が動脈に伝わり全身を駆け巡る
冷えに効果的です
スニーカーのひもは結びっぱなしでズボッと足を入れるのではなく、トレーニングしに行く感覚でやってみてくださいね。
今まで痛かった親指の付け根が全く痛くありません！
歩いていても足が痛くない、歩きやすい。
筋肉の使い方が変わるので、こんな風に嬉しい変化が出てきます。
足からからだを変える習慣、ちょっとしたことからはじめてくださいね。
浦安在住のフットカウンセラー。
自分自身が長い間足の痛みと合わない靴に悩んできました。やっとその原因と改善法にたどり着き、今ではパンプスも履けるようになりました。
そのたくさんの学びと経験から、足そのものを調整していくこと＋足に合う靴選び・足に合わせた靴の調整＋正しい歩き方で、靴と足のお悩みを根本的に解決するオリジナルコースを提供しています。
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