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はじめに

「靴のサイズが合わない」それは、単なる履き心地の問題にとどまりません。

爪の変色や神経症状、冷えなど、複数の身体トラブルの引き金になることがあります。

今回は、小学校教諭としてお勤めの方が、フットカウンセリングをきっかけに、これらの症状の根本原因に気づき、改善に至ったお話をご紹介します。

ご相談内容

ご相談者様は、一日中歩き通しの勤務環境の中で、以下のような複数の症状を抱えていらっしゃいました。

• 足の慢性的な疲労感(帰宅後、仰向けで足を高く上げないと辛いほど)
• スニーカー以外の靴が履けない状態
• 適合する靴になかなか出会えないという慢性的な悩み
• 足指先のしびれ(ピリピリとした感覚)
• 重度の冷え
• 親指の爪にできた、消えない縦線

当初のご相談は「合うスニーカーと履き方を知りたい」というシンプルなものでした。

しかし、詳しい計測とヒアリングを進める中で、これらの症状には明確な因果関係があることがわかりました。

計測・分析でわかったこと

1. サイズ不適合による物理的圧迫

計測の結果、実際の足のサイズよりも小さいスニーカーを日常的に着用されていることが判明しました。

なぜ、小さいサイズを選んでいたのかというと、

お客様のおみ足が細すぎて、本来足が入ってはいけないつま先部分（捨て寸）のところまで足が入り、指が曲がっていらっしゃいました。

2. 爪の内出血のメカニズム

親指の爪に見られた縦の黒い線は、サイズの合わない靴を履くことで、爪が歩くたびにつま先に当たり、継続的に圧迫され続けたことによる内出血の痕跡でした。強い痛みではないため気になりませんが、一時的な圧迫ではなく、日々の着用によって慢性的に生じていたことで、微量の内出血が起こっていました。

3. モートン病の兆候

足指先のしびれについては、ご本人はその症状名も原因も認識されていませんでしたが、モートン病(足指の付け根の神経が圧迫されることで生じる症状)に特徴的な症状であることが確認されました。

4. 冷えとの関連

指が伸びている状態で靴を履いていないと、指の付け根の関節を使って歩くことができません。

また、かかとを上げて歩くこともできず、股関節周りの筋肉やリンパを刺激することができないので血液循環に大きく影響をします。

ご提案内容

以上の分析結果を踏まえ、以下のご提案・ご対応をいたしました。

1. 適正サイズのご案内:正確な足の計測に基づく、適合する靴サイズのご提案
2. 靴紐の締め方・履き方のご指導:足指が本来の可動域で機能できるよう、正しい履き方をお伝え
3. 継続コースへのご案内:単発のシューズアドバイスだけでなく、足の疲労やしびれ、冷えといった根本的な課題に対応するため、継続的なサポートが必要と判断し、継続コースをご案内

継続コースでは、オンラインでの受講形式を採用し、ルームシューズの調整を含め、日々の生活の中での細かな変化にも都度対応いたしました。

経過と結果

• 1ヶ月後:靴のサイズと履き方の変更により、それまで消えなかった爪の縦線が解消
  　　　　曲がっていた足指がまっすぐに伸びるようになった
  
• 4ヶ月後:足の痛みや疲労感がほぼ消失。冷えの症状も大幅に改善し、「体の芯から冷える感じがなくなった」とのご感想

ご本人からは、次のようなお言葉をいただいています。

痛みや苦痛がここまでなくなるとは思いませんでした。オンライン受講でしたが、ルームシューズの調整にも何度も対応いただき、大変助かりました。

このお話からわかること

このお話が示しているのは、「足の疲れ」「靴が合わない」といった一見シンプルなお悩みの背景に、爪へのダメージやモートン病、冷えといった複数の身体的サインが隠れている場合があるということです。

特に、以下のような症状を複数お持ちの方は、靴のサイズや履き方の見直しが、根本改善の第一歩になる可能性があります。

• 立ち仕事・歩行の多い職業に従事されている方
• スニーカーでも足の指や足裏に痛みを感じる方
• 爪の変色や縦線が気になる方
• 足先のしびれや慢性的な冷えを感じる方

フットカウンセリングについて

当院のフットカウンセリングでは、足の計測と詳細なヒアリングを通じて、お客様が自覚されていない症状の原因まで踏み込んでご説明いたします。オンラインでの継続サポートも可能ですので、遠方の方もお気軽にご相談ください。■ スニーカーに変わるだけでは疲れは軽くならない

実はスニーカーは、
「履き方次第」で100％にも0％にもなる靴です。

間違った履き方のままだと、
・足が前に滑る
・かかとが浮く
・足裏やふくらはぎが疲れやすい
・むくみが悪化する

という状態が起きてしまいます。

逆に、履き方を少し変えるだけで、
・足の安定性が増す
・むくみにくくなる
・長時間歩いても疲れにくい
・姿勢が整う

という変化が誰にでも起こります。

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